الأسئلة التي تطرح دائما

الأسئلة التي تطرح دائما         
          ستجد في الأسفل قائمة تحتوي على الأسئلة التي تطرح دائما . اذا لم تجد اجابة على سؤالك في هذه القائمة ، أرسل ايميلا للعنوان التالي marketingksleep@gmail.com و سنعمل جاهدين كي نجيب على سؤالك .
كيف لي أن أعرف أنني بحاجة لمرتبة جديدة ؟

تمتد حياة المرتبة من 7 الى 10 سنوات . العلامات التي تدل على وجود الحاجة من اجل شراء مرتبة جديدة هي عدم وجود الراحة و آلام الظهر و تجمع الأسلاك داخل المرتبة و تدني مستوى حواف المرتبة و وجود التمزقات الكثيرة في المرتبة . لذلك إذا وجدت أيا من الأمور التي سبق ذكرها ، فإعلم أنك بحاجة لمرتبة جديدة.

هل يتوجب علي تبديل قاعدة السرير عند شراء مرتبة جديدة ؟

قد لا يظهر أي علامات تدل على التمزق و الاهتراء في المرتبة ، لكن مع ذلك يجب عليك شراء مرتبة جديدة. تكون أغلب المراتب التي صنعت منذ سبع سنوات مصنوعة كي يتم استخدام وجه واحد للنوم عليه ، و يحتاج مثل هذا النوع قاعدة مختلفة تختلف عن الموديلات السابقة. بالإضافة إلى ذلك، لن يضمن أغلب المصنعين المرتبة إذا لم تشتري قاعدة جدية. 
كم يجب علي أن أنفق ؟

تختلف أسعار المراتب بحيث يمكن مثلا أن يكون سعر مرتبة كوين يتراوح ما بين 10,000 ريالا و قد يكون أيضا 500  ريالا ، و تختلف الأسعار حسب التقنية المستخدمة . كذلك يمثل النوم جزء هاما في الحياة لذا اعمل على أخذ الوقت المناسب و الكافي من أجل الحصول على المرتبة التي تناسب حاجتك من حيث السعر و الجودة . 
كيف أشتري المرتبة ؟   ادخل على موقعنا  كيف تشتري المرتبة ؟ " قسم
ما هو تكوين المرتبة ذات الوجة الواحد ؟

كثير من المراتب التي تصنع في هذه الأيام تحتوي على وجه واحد. إن عملية الانتقال لتصنيع مراتب ذات سطح واحد للنوم عليه، ساعد على تصنيع مراتب مريحة أكثر و قوية و معمرة و كذلك تقلل من الحاجة. مع ذلك ينصح بتدوير المرتبة من وقت لآخر. 
ما هي المدة التي يجب بعدها ان أدور المرتبة ؟ خلال أول ثلاث شهور ، دور المرتبة كل اسبوعين ، و بعد الثلاث أشهر يجب تدوير المرتبة كل شهر . 
كيف و لماذا أدور المرتبة ؟ 
إن عملية تدوير المرتبة تساعد على التقليل من وجود آثار الجسم على المرتبة لذك فإن تدوير المرتبة ذات الوجهين يساعد على وجود آثار للجسم عليها . 

من أين أشتري المرتبة الجديدة ؟

يمكنك شراء المرتبة الجدية من عدة أماكن مثل المتاجر و محلات الأثاث و وحلات بيع أدوات النوم و المحلات التي تعطي خصومات . يمكنك سؤال صديق موثوق أو أن تزور موقعنا من أجل معرفة أقرب متجر لديك . 
لماذا لاتقوم بمعرفة الاسعار ؟ توفر كول سليب العديد  من الموديلات من المراتب بعدة أسعار. يمكنك أيضا أن تطمئن بأنك ستجد المرتبة المناسبة لك و التي تلبي حاجتك و تناسب المبلغ الذي تريد أن تدفعه.يمكنك أيضا أن تزور أقرب معرض لديك من أجل معرفة الموديلات الموجودة و الأسعار. 
ما هي أحجام المراتب ؟  ما هو الحجم المناسب لي ؟. توين ( مزدوج) : غرفة الأطفال 90  سم X 190 سم 
كامل : غرفة الأطفال / غرفة الضيوف 100 سم X 200 سم

مقاس كوين : و هو المقاس الأكثر شيوعا: غرفة النوم الماستر / غرفة الضيف 180 سم X 200 سم.

مقاس كنج : للأزواج الذين يرغبون بغرفة إضافية ( ماستر) 200 سم X  200 سم. 

كيف اقدم شكوى تتعلق بالضمان؟ اضغط هنا و زر الموقع ، قسم الضمان

معلومات عن الضمان  Warranty 
تلتزم  كول سليب  أن تعمل على رضى العميل . يمتد تاريخنا 18 عاما لتوفير مراتب تساعد على النوم بشكل افضل .
ان المهارة و الحرص عند صناعة مرتبة و قاعدة  من انتاج كول سليب تعمل على توفير ضمان ضد الخراب في  المصنعية أو المواد المستخدمة  ( غير الخيوط المستخدمة أو العقد الموجودة على المرتبة . 
تسري فعالية الضمان للمشتري فقط و المعلومات التالية مطلوبة لتقديم مثل هذه الخدمة .

·         اثبات يوم الشراء 

·         مكان الشراء 

·         سعر الشراء 

للاتصال بنا Contact

اذا كنت على علم أن المرتبة التي اشتريتها يوجد بها أي خراب فما عليك إلا أن تذهب للمعرض الذي اشتريتها منه . إذا انتقلت للعيش في مكان جديد أو أغلق المحل ، فما عليك إلا ان تتصل على الرقم التالي : 

·         00966-501620602

·         راسلنا على marketingksleep@gmail.com   

من أجل رؤية نسخة كاملة من بطاقة الضمان و التي تحتوي على الخدمات .

اتصل بنا 
كن متأكدا أننا هنا من أجل خدمتك . إذا كان لديك أي سؤال أو ملاحظة ، ما عليك إلا أن تتصل يمكنك التصال بنا عبر أحد الطرق التالية :

marketingksleep@gmail.com

نصائح النوم Sleep tips

نصائح النوم  Sleep tips
 عليك إتباع الخطوات التالية من أجل الحصول على عادات نوم صحية و مريحة

1)              اعمل على ايجاد جدول زمني محدد للنوم و الاستيقاظ : إن وجود جدول زمني محدد للنوم سيعمل على تعزيز دورة النوم و الاستيقاظ لديك و يساعد على النوم بسرعة و راحة أكثر.

2)              اذهب للنوم ضمن معد محدد : اعمل على ممارس نفس الأنشطة كل ليلة من أجل النوم مثل أخذ حمام ماء فاتر أو قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى ، سيعمل كل ذلك على إيجاد محيط يساعدك على النوم.

3)              اوجد محيطا يساعد على النوم : تساعد الغرفة الهادئة و المظلمة على وجود نوم مثالي حيث يمكنك استخدام الستائر و أغطية الأعين  و سدادات الأذن و المراوح و الأغطية الاضافية من أجل خلق بيئة تساعد على النوم.

4)              استخدم وسائد مريحة : استخدم الوسائد و الأغطية المريحة كي تساعدك على النوم و كذلك ابحث عن منتجات تمنع الحساسية و تساعد على نوم أفضل و بيئة مناسبة.

5)              استخدم غرفة النوم للنوم أو للجنس فقط : ان وجود التلفاز أو الحاسوب أو أي شيء يذكرك بالعمل سيعمل على ايجاد نوع من التوتر، و اعمل على أن تمارس أنشطة في غرفة النوم تساعد علة الخلود الى النوم المريح.

6)              تناول وجبة عشاء خفيفة قبل النوم بساعتين على الأقل و تجنب الطعام الدهني و الحار الذي قد لا يساعد على النوم المريح، كذلك  ان استهلاك كثيرا من السوائل قبل النوم سيعمل على استخدام للحمام أثناء الليل و ازعاج نومك.

7)              التمرين : تساعد التمارين المنتظمة على النوم المريح، ممارسة التمارين قبل قبل النوم قد يعمل على صعوبة الخلود الى النوم ، بالتالي فما عليك إلا إنهاء التمارين ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم.

8)              تجنب الكحول و الكافيين و النكوتين في المساء، فتناول مثل هذه الاشياء بالاضافة الى التدخين تعمل على ابقلئك مستيقظا و تزعج نومك .

9)              اجعل وقت نومك الرئيسي في الليل ، كذلك فإن النوم في النهار قد يزعج منامك بالليل و لا تحاول ان تنام أكثر من نصف ساعة بالنهار.

10)         إذهب للنوم مباشرة هندما تكون متعبا و لا تقاوم ، إن لم تستطع النوم خلال أول 15 – 20 دقيقة ، ما عليك إلا أن تنهض و ان تعمل أي شيء آخر ثم اذهب مباشرة للنوم عندما تشعر بالتعب .

دليل مصطلحات المراتب

دليل مصطلحات  المراتب  

ستجد هنا قائمة من المصطلحات التي ستساعدك على استيعاب اللغة التي ستعمل بها  عند شراء مرتبة جديدة.

السرير المتأقلم ( المتكيف )  -  هو السرير الذي يمكن جعله بعدة وضعيات من خلال توزيده ببعض المعدات الميكانيكية أو غيرها. أما بالنسبة للمرتبة فيمكن أيضا تكيفها أو جعلها في حالة مستقيمة أو رفع موضع الأقدام.

السرير الهوائي  - هو نوع من المراتب الذي يستخدم ثقوب هوائية للتدعيم و التقوية  بدلا من استخدام سست داخلي أو مطاط . تحتوي بعض المراتب الهوائية ميزة التحكم بواسطة زيادة أو نقصان الهواء  .

مسببات الحساسية - هي عبارة عن مواد تسبب الحساسية للناس عند الاتصال بها. يعتبر كلا من العفن الفطري و الغبار و اللثى ( لاتكس) مواد مسببة للحساسية .    تتم صناعة بعض المراتب كي تكون مقاومة للغبار و العفن الفطري كي لا يعاني منها الأشخاص ذوي الحساسية ، أضف الى ذلك أنه لم يكن هنالك حالات مسببة للحساسية للمراتب التي تحتوي على اللثى ( لاتكس) .

المحاذاة - الوضع المناسب و المتوازن للعمود الفقري. تعمل بعض الأدوات المساعدة على أن تكون وضعية العمود الفقري على المرتبة مريحه من أجل تقليل آلام الظهر .

المضادات المايكروبية :  عبارة عن مصطلح يستخدم من أجل تحديد المطاط  و االخيوط  التي تمت معالجتها بطريقة مناسبة كي تمنع تراكم العث  و العفن و أنواع البكتيريا الأخرى.

هيكل السرير  - الهيكل الذي يدعم و يقوي المرتبة.  أما بخصوص المراتب ذات الحجم الكبير مثل كوين  و كينج ، فإنه ينصح باستخدام هيكل مدعم من المنتصف  بحيث يسند الهيكل كاملا.

معالم الجسم - تتشكل بعض المسافات على سطح المرتبة و ذلك نتيجة طريقة نوم السخص على المرتبة و من الوسائل التي على جعل سطح المرتبة مريحا أن تعمل على تدويرها  باستمرار .

المناطق الضغط في الجسم  - ان المناطق التي تسبب الضغط في الجسم هي الأكتاف و منطقة الوسط . تكون النتيجة عبارة عن ألم موجع و خدران مما يقود الشخص النائم إلى المعاناة من الخدران و التقلب و عدم الراحة  بالتالي فإن كثرة التقلب لا تولد النوم المريح.

الحافة - يستخدم هذا المصطلح لوصف محيط المرتبة  .

قضيب الحواف  - عبارة عن سلك يستخدم حول محيط المرتبة للحفاظ على الشكل الداخلي شكلها , وكذلك يجعل أطراف المرتبة ثابته .

أرضية السرير  - عبارة عن قاعدة تصنع في الغالب من الخشب أو الحديد  , و مصممة كذلك كي تعمل على تدعيم المرتبة . ينصح أيضا أن تستبدل قاعدة السرير عند شراء مرتبة جديدة .

عدد السست في المرتبة  - عبارة عن عدد السست في هيكل المرتبة الداخلي. فطبعا كلما زاد عدد السست في المرتبة ، كلما ساعد ذلك على تقوية المرتبة و أضاف راحة أفضل لكن السعر قد يرتفع  .

السست المزدوجة - عبارة عن مرتبة تمتاز بوجود سست داخلية و يوجد على هذا السست سست آخرى مشابه او أصغر حجما يعمل على تدعيم المرتبة.

السست - عبارة عن سست على شكل حلزوني يعمل على تقوية و تدعيم المرتبة بسبب الوزن الزائد.

الشعور بالراحة  - عبارة عن شعور الفرد بالراحة على هذه المرتبة. هنالك عدة عوامل تؤثر على شعور الفرد بالراحة مثل وزن الشخص النائم و وضعيته و المحيط و كذلك تركيب المرتبة .

الطبقات  - يساعد كلا من مواد التنجيد و كذلك الألحفة على إيجاد الشعور بالراحة عند النوم على المرتبة و يلعب كل من سماكة المرتبة و نوع الخيط و  و طريقة ترتيب المواد مع بعضها البعض داخل المرتبة على إيجاد الشعور بالراحة.

الشعور بالراحة - هو رد فعل الشخص النائم .  يحصل الشخص النائم على أعلى درجات الراحة عندما يكون العمود الفقري بوضعية مريحة.

السست المتتابعة  - عبارة عن جزء داخلي من المرتبة على شكل صف من السست المصنوعة من الأسلاك.
المطاط الملتف - و يعرف أيضا باسم قفص البيضة بسبب شكله الفريد  حيث يعمل هذا المطاط على إيجاد شعور بالراحة و يقلل من نقاط الضغط.
اللب - نظام الدعم داخل المرتبة :  وهو عبارة عن سست أو مطاط مضغوط.
حواف الزوايا  - عبارة عن قطع بلاستيكية أو معدنية مثبته على زوايا القاعدة من أجل الحماية .
الغطاء - و يعرف أيضا بالوسائد و هو عبارة عن قماش يحيط جسم المرتبة.
الدمقس - و هو غطاء مصنوع من خيط سميك. يعتبر كل من بلجيان و جاغوارد نوعين من الخيوط التي يتكون منها الدمقس.

السرير المزدوج - هو اسم آخر للمرتبة الكاملة . المقاسات هي 200x120سم.

المدة  - ستعمل المرتبة على تزويدك بالراحة المطلوبة بالقوة المناسبة.

البوكت سبرنج- تغطى السست عادة بقطع من القماش كي تساعد على إعطاء الراحة و التقليل من الانزعاج بسبب حركة أو تقلب الشخص الآخر عللى السرير . يتم بناء الهيكل الداخلي للمرتبة من عدد كبير من السست المضغوطة .

القوة - عبارة عن مصطلح يستخدم من أجل وصف معدل الراحة الذي توفره المرتبة .  تتراوح عملية الثبات ما بين البلش و  الثبات و كل شيى له درجة مختلفة .

المطاط - عبارة عن مادة تصنع منها المرتبة من أجل الشعور بالراحة و طول مدة الاستخدام و في بعض الحالات من أجل تقوية المرتبة.  هناك العديد من تقنيات المطاط المستخدم : تراكيب مختلفة ، و تصاميم فريدة ، و أوزان متنوعة .

المطاط المضغوط  - يساعد وجود مطاط إضافي حول المحيط الخارجي للمرتبة على ايجاد حافة ثابتة و قوية و يساعد أيضا على استغلال جزء كبير من المرتبة للنوم عليه ، ويعمل على أن يجعل الشخص النائم يتوقف عن الدوران تلفائيا عند وصول الحافة .

القاعدة - انظر على هيكل السرير.

كامل  - مقاس المرتبة 200x120سم

القياس  - هو عبارة عن سماكة السلك المستخدم في السست . كلما كان القياس متدني كلما كان السلك سميكا أكثر ،  و كلما كان القياس مرتفعا ذلك يعني مرونة أكثر.

الأيدي  - عبارة عن ميزة تمتاز بها المرتبة تساعد على تغيير اتجاه و وضعية المرتبة .

مقاومة الحساسية - يتم استخدام هذا المصطلح من أجل وصف أنواع محدد ة من المطاط و الخيوط التي تساعد على تقليل الحساسية.  .

موازاة عبء الضغط على المرتبة (ILD) -, وسيلة تستخدم من أجل قياس قوة المطاط بواسطة ضغط المطاط ما نسبته % 25 من الوزن الأصلي للمرتبة. يتم قياس ضغط المطاط بالباوندات . كلما كان هناك قوة ضغط عالية  ، كلما زادت متانة المطاط .

المرتبة ذات الحجم كينج  - عبارة عن مرتبة ذات قياس 200x200سم

الحبكة  - نوع من انواع الخيوط المستخدمة من أجل حياكة المرتبة غير محبوكة من أجل اعطاء الشعوربالراحة.  

مطاط  اللثى (لاتكس)  - هو نوع من أنواع المطاط الذي يتم الحصول عليه من شجر المطاط  و يعتبر مطاط لاتكس بطبيعته مقاوما للميكروبات و القمل . يعمل مطاط لاتكس على إيجاد شعور بالراحة و المرونة .

قاعدة منخفضة  - يستخدم هيكل السرير المنخفض من أجل التقليل من ضغط  الوزن على مكان النوم .

الميموري فوم  -  هنالك مسمى آخر و هو المادة المطاطية المرنة أو ذاكرة المطاط المرنة ، لأن هذا النوع من المطاط يمتاز بالكثافة العالية التي تعمل على موائمة الشكل مع حجم الشخص النائم على المرتبة .  يتجاوب المطاط مع وزن الشخص النائم و درجة حرارة جسده و ذلك من أجل تقليل نقاط الضغط .

الإزعاج بسبب الحركة  - و هو مصطلح يستخدكم من أجل وصف الإزعاج الناتج عن حركة الشخص الآخر على السرير . يوجد العديد من التقنيات من أجل التقليل من الإزعاج الذي ينتج عن حركة الشخص الآخر النائم على السرير.

اللثى الطبيعي  -انظر مطاط لاتكس .

بانيل  - , كلمة تستخدم الحديث عن الخيوط الموجودة في أعلى المرتبة .

مرتبة تحتوي على وسادة  -   نوع من انواع المراتب الذي يمتاز بوجود طبقة إضافية على شكل وسادة من أجل راحة أفضل .

بلش  - يصف المرتبة التي تعطي شعورا بالراحة .

نقاط الضغط - انظر نقاط الضغط.

الضمان - عبارة عن ضمان أو كفالة لا تغطي ثمن الشراء كاملا أو قيمة الاستبدال بعد مدة معينة.

مرتبة مقاس كوين  - عبارة عن مرتبة ذات مقاس 200x180سم . هو الحجم الأكثر شيوعا بين الأفراد الذين يريدون شراء مرتبة.

الشرشف  - الغطاء العلوي من المرتبة . يتكون الشرشف عادة من مطاط و خيوط مشبوكة بشكل متين في البانيل . يعمل الشرشف على جعل سطح المرتبة مريحا و يساعد المرتبة أيضا على التنفيس .

الوقت المطلوب للمرتبة كي تعود لوضعها الطبيعي - و المقصود به هنا هو الوقت المطلوب كي تعود المرتبة إلى شكلها الطبيعي بعد وجود أي ضغط . ذاكرة فيسكو تتطلب وقت طويل بينما الوقت الذي يتطلبه مطاطا اللثى -لاتكس- مباشر.

المرونة  - قدرة الشيء أن يعود لوضعه الطبيعي.

الدوران  - تدوير المرتبة .   ينصح عمل هذا الاجراء من أجل تجديد وضع المرتبة و جعلها تعطي الشخص النائم شعورا بالراحة .

الارتخاء  - عبارة عن ارتخاء في المرتبة .

نصف انثناء -عبارة عن قاعدة تستخدم مزيجا من الخشب وشبكة من الأسلاك من أجل تقوية المرتبة

طقم النوم  - عبارة عن مرتبة و قاعدة .

مرتبة ذات وجه واحد  - عبارة عن مرتبة تم تصميمها كي تحتوي جهة واحدة للنوم عليها من أجل تقليل الحاجة لتدويرها  باستمرار .

حافة الشريط - تساعد طريقة غزل الخيوط على حواف المرتبة على تقوية المرتبة و زيادة اعطاء الشعور بالراحة .

الوسائد  - عبارة عن الخيوط التي تتكون منها المرتبة و القاعدة .

تايت توب  - نوع من أنواع المراتب التي لا تحتوي على أي طبقة اضافية على الوجه مثل وسادة  يمكن أن يكون توب تايت ثابتا أو بلش .

التراص  - عبارة عن شارة تدل على الجودة ، و هو التراص قبل ضغط طبقات المطاط و كذلك يعمل التراض أيضا على تقوية طبقات المرتبة .

المقاس المزدوج  -عبارة عن مرتبة قياسها 190x90سم

مطاط فيسكو المرن  - انظر الميموري فوم .

الضمان - عبارة عن خطاب من المصنع يتعهد بموجبه أن يصلح أو يغير المرتبة. بالتالي إن وجود أي لطخات على الضمان يلغي الضمان مباشرة . يجب الاحتفاظ بخطاب الضمان مع الوصل الأصلي معا .

التقسيم  - عبارة عن بند يستخدم من أجل وصف المناطق الإضافية التي تم تقويتها و تدعيمها بواسطة المطاط أو سستات اضافية . يكون التقسيم عادة في منصف الثلث الثالث من المرتبة من أجل دعم و تقوية المكان الي يضع عليه الشخص النائم وسطه و أكتافه .

دليل الشراء - ما هي أفضل طريقة لشراء المرتبة ؟

دليل الشراء - ما هي أفضل طريقة لشراء المرتبة ؟ 

 إن عملية شراء مرتبة جديدة سهلة .   إليك هذه النصائح التي تعمل على تسهيل عملية الشراء .
1) هل تقوم بعملية بحث عندما تعرف أنك بحاجة لمرتبة جديدة ؟  فلربما قد تكون تغيرت المراتب بشكل كبير منذ آخر وقت اشتريت فيه واحدة، لذلك يجب عليك مواكبة التطور . قد يكون كلا من الانترنت و معدي المواقع و الأصدقاء الموثوقين و العائلة و كذلك الجريدة مصادر معلومات جيدة. 

2) ابحث عن التنزيلات:   يقوم بائعوا المراتب بعمل تسويق لبضائعهم نهاية الاسبوع في الجرائد.

3) عليك التفكير مليا بما تريد أن تنفق نقودك عليه عندما تحدد المحل أو المحلات التجارية التي تنوي زيارتها.  حيث سيعمل هذا على مساعدتك و مساعدت البائع بالعثور على أفضل مرتبة لك و التي تناسب نقودك ايضا. 

4)عندما تذهب للمحل الذي تريد زيارته من أجل شراء المرتبة ، يجب عليك ارتداء ملابس مريحة . 

5) تخيل أنك في المنزل عندما تجرب المرتبة.  حاول ان تجرب جميع الوضعيات على المرتبة كأنك نائم تماما في الليل .  فكر مليا و اطلب وقتا للتفكير من البائع أيضا إذا شعرت أنك بحاجة لذلك.

6) اعمل على تجريب المراتب على اختلاف أشكالها و مواد صنعها كي تكون فكرة أفضل . 

7) اسأل موظف المبيعات ماتريد . 

8) حاول ان تحصر خياراتك بين اثنين او ثلاث مراتب .  فكلما كان هنالك عدد كبير من الخيارات ، كلما أثر عليك و جعلك تشعر بالارتباك. 

9) عندما تحدد المرتبة التي تريد ، سيعمل موظف المبيعات على ايصالها إليك . 

Warranty Information

Warranty Information

Comfort Solutions is committed to customer satisfaction. Our 18-plus years heritage is built on providing quality mattresses that provide a better sleep.

The craftsmanship and care used to build every Comfort Solutions mattress and foundation allow Comfort Solutions to offer a limited warranty against defects in workmanship and/or materials (other than fabric handles or tufting rosettes, if featured on the mattress).

The warranty only extends to the original purchaser and the following information is required to obtain service under this warranty:

• Proof of purchase with date
• Place of purchase
• Purchase price

If you believe your mattress is defective, please contact the retailer from which you purchased your sleep set. If you have moved or the store has closed contact us in the following ways:

• call +966501620602
• e-mail us at marketingksleep@gmail.com
• or contact the plant in the state you purchased your mattress

To view a complete copy of our warranty card including the warranty schedule for service

Sleep Tips

Sleep Tips

To get the most restful sleep experience on your new mattress, take the following steps to establish healthy sleep habits:

---

1) Develop a regular sleep and wake schedule.

A consistent sleep and wake schedule will reinforce your body's sleep-wake cycle and help you fall asleep more easily at night.


2) Settle in to a regular bedtime routine.

Engage in the same activities every night to tell your body it's time to sleep. Taking a warm shower, reading a book or listening to soothing music can ease the transition.


3) Create a sleep-conducive environment.

A cool, dark, quiet and comfortable room makes for ideal sleep. Use curtains, eye covers, ear plugs, extra blankets, fans, a humidifier or other devices to create an ideal environment.


4) Sleep on quality pillows and bedding.

Comfortable pillows and sheets will make your room attractive and inviting for sleep. Look at products that are hypoallergenic to reduce allergens allowing for a better, more healthy sleep.


5) Use your bedroom only for sleep and sex.

Limit the bedroom to sleep activities. Introducing work, computers and televisions to the environment introduces anxiety and stress. While in your bedroom, engage only in activities that promote a restful sleep.


6) Do not eat close to bedtime.

Eat a light dinner a couple hours prior to sleeping. Avoid spicy or fatty foods that can prevent restful sleep. Additionally, consuming too much liquid can cause you to wake up repeatedly to use the bathroom, which disrupts your sleep.


7) Exercise.

Regular exercise will contribute to a sounder sleep. However, exercising too close to your sleep time will make falling asleep more difficult. Finish your exercise at least three hours prior to bedtime.


8) Avoid alcohol, caffeine and nicotine in the evening.

Smoking or consuming alcohol or caffeine can keep you up and disrupt your sleep.


9) Sleep primarily at night.

Daytime sleep can inhibit your ability to sleep at night. Limit daytime sleeping to about a half-hour at mid-day.


10) Go to bed when you are tired.

Don't agonize over falling asleep. If you cannot fall asleep within the first 15 to 20 minutes, get up and do something else. Go back to bed when you are tired.

Mattress Glossary

Mattress Glossary

Here you will find a list of terms to help you understand some of the language you will encounter when shopping for your new mattress.

---

A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z  

Adjustable Bed - A bed that can achieve different positions through mechanized and non-mechanized means. An adjustable mattress can be set in an upright position or can be adjusted to raise the feet.

Air Bed - A type of mattress that uses air chambers for support instead of an innerspring or foam core. Some air mattresses offer controls to adjust comfort by adding and removing air.

Allergens - Certain substances that may cause allergic reactions to susceptible people upon contact. Mildew, dust and latex are known allergens. Some foams are made to be dust- and mildew-resistant for allergy sufferers. Additionally, there have been no known cases of allergic reactions to mattresses featuring latex foams.

Alignment - The proper position and balance of the spine. A supportive mattress aids in proper spinal alignment and helps alleviate backaches.

Anti-microbial - Term used to identify foams and fibers that have been treated to prevent accumulation of dust mites, molds and other bacteria.

Bed Frame - A frame that supports the mattress and its foundation. For queen and king mattresses, it is recommended to use a frame with a center support that extends the entire length of the mattress.

Body Impressions - Minor indentations formed on the surface of the mattress resulting from comfort layers contouring to the sleeper's body. To refresh the comfort layers, rotate your mattress regularly.

Body Pressure Points - Areas on the body where pressure builds up, typically the shoulders and hips. The result is uncomfortable pain or numbness that causes a sleeper to toss and turn. Tossing and turning does not promote a restful sleep.

Border - The term used to describe the side or perimeter of the mattress.

Border Rod - A wire used around the perimeter of a mattress to help the innerspring maintain its shape, while maintaining a firmer edge for sitting.

Box Spring - A foundation typically made of wood and steel, designed to support a mattress. It is recommended to replace your box spring when purchasing a new mattress.

Coil Count - The total number of coils in an innerspring mattress. Typically, more coils mean better support, added comfort and a higher price.

Coil-on-Coil - A specific mattress construction that features an innerspring unit with a second similar or smaller unit placed on top.

Coils - Wire shaped into spirals to provide support and resistance when weight is applied.

Comfort - An individual's preference based on the feel, support and conformance of the mattress. Many factors affect comfort, like the sleeper's weight and sleep position, the environment and the mattress construction.

Comfort Layers - The quilting and upholstery layers that determine mattress comfort. The thickness, types of foams and fibers, and the order in which they are combined all affect the feel.

Conformance - The response to a sleeper's body. Optimum conformance is achieved when the sleeper has proper spinal alignment.

Continuous Coil - An innerspring construction in which each row of coils is made from one piece of wire.

Convoluted Foam - Also known as "egg-crate" foam because of its unique shape, it creates a soft feel and helps reduce pressure points.

Core - The support system inside a mattress: innerspring, encased coil or foam.

Corner Guards - A plastic or metal fitting attached to the four corners of the foundation for protection.

Cover - Also known as ticking, it is the fabric surrounding the mattress.

Damask - A mattress cover that features a design woven into a thick fabric. Belgian and Jacquard are two types of premium Damask fabrics.

Double Bed - Another name for a full mattress. Measures 53" x 75".

Durability - The length of time a mattress will provide you with the proper support and your individual comfort.

Encased Coils - Coils individually wrapped in cloth to provide individualized conformance and reduce motion disturbance (movement from your partner). Hundreds of encased coils are joined to create an innerspring.

Firmness - A general term used to describe a range of mattress surface feels. Firmness ranges from plush to firm, and everything in between.

Foam - A common mattress component that can be used for comfort, durability and, in some cases, as the support layer. There are a variety of foam technologies: different formulas, unique designs and various weights.

Foam Encasing - Additional foam support around the perimeter of the mattress that provides a firm sitting edge and expands the usable sleep surface, virtually eliminating the feeling of roll-off when you approach the edge of the bed.

Foundation - See box spring.

FR Compliant - As of 2007 all mattresses manufactured and imported in the U.S. are required to pass strict flammability rules. Review the mattress tag to confirm compliance. For more information, visit the Consumer Products Safety Council.

Full - A mattress measuring 53" x 75".

Gauge - The measurement of the thickness of the wire used in a coil. A lower gauge equals a heavier wire; a higher gauge is more flexible.

Handles - A feature found on some mattress models that helps rotate and position the mattress.

Hypoallergenic - Term used to describe certain foams, fibers or fabrics that reduce allergens.

Indentation Load Deflection (ILD) - Measures the firmness of foam. by compressing it to 25% of its original height. The force required to indent the foam is measured in pounds. The more force needed, the firmer the foam.

King - A mattress measuring 76" x 80".

Knit - A type of mattress fabric that is knitted rather than woven and has a soft feel.

Latex Foam - A premium foam derived naturally from rubber trees. Latex foam is naturally anti-microbial and resistant to dust mites. It provides a plush feel with great resiliency.

Low-Profile Foundation - A shorter height box spring (foundation) used to lower the overall height of a sleep set.

Memory Foam - Also known as visco elastic foam or visco memory foam, it is a high-density foam that conforms closely to the shape of the sleeper's body. The foam responds to the sleeper's weight and temperature to alleviate body pressure points.

Motion Disturbance - A term used to define the movement one feels from their sleep partner getting out of bed or moving in bed. Many technologies work to eliminate motion disturbance.

Natural Latex - See Latex Foam.

Panel - Refers to the fabric on top of the mattress.

Pillow top Mattress - A type of mattress that features a loosely attached layer to create additional softness.

Plush - Describes a mattress with a soft feel.

Pocketed Coils - See Encased Coils.

Pressure Points - See body pressure points.

Prorated Warranty - A warranty that does not cover the full purchase price or replacement value after a certain period of time.

Queen - A mattress measuring 60" x 80". Queen is currently the most popular mattress size among shoppers.

Quilting - The top layer of padding in the mattress. Quilting usually consists of foam and fibers stitched directly to the panel fabric. The quilt layer provides enhanced surface feel and allows the mattress to breathe.

Recovery Time - A term referring to the amount of time it takes a specific foam to return to its original shape once pressure has been applied. Visco memory foam has a long recovery time, whereas the recovery of latex foam is almost immediate.

Resiliency - The ability of an object to return to its original shape.

Rotate - To turn your mattress. It is recommended that you do so often to help renew the comfort layers and maintain optimum performance.

Sagging - The loss of support in a mattress.

Semi-Flex - A foundation that uses a combination of wood and a wire grid to support the mattress.

Sleep Set - A mattress and foundation.

Single-Sided Mattress - A mattress construction that has been designed with only one sleep surface, thus eliminating the need to flip your mattress.

Tape Edge - A sewn seam along the edges of the mattress that encases the comfort and support layers.

Ticking - The fabric that encases the mattress and the foundation.

Tight Top - A mattress type that does not have an extra surface layer like a pillowtop or Euro Box Top. A tight top can be firm or plush.

Tufting - A sign of quality, tufting pre-compresses the foam layers and support layers to prevent body impressions.

Twin - A mattress measuring 38" x 75".

Visco Elastic Foam (Visco Memory Foam) - See Memory Foam.

Warranty - A statement by the manufacturer that indicates under what terms they will fix and replace a mattress. Typically, stains on a mattress will void the warranty. Retain your warranty with your original receipt.

Zoning - A term used to describe areas on a mattress that have been reinforced with additional support through unique foams or heavier innerspring coils. Zoning is common through the center third of the mattress, to support the sleeper's hips and shoulders.